Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 51,87g | Prot: 91,99g | Hh: 113,51g.
Aamiainen: Акконд Конфета Отломи, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Овсяноблин на Кефире. Lounas: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Молния Салат с Капустой Витаминный, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Päivällinen: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Кефир 1%. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер, ВкусВилл Хлеб Лионский, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка в Соевом Соусе. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterinad85
|