|
Наконец-то сдвинулся🥳
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 32,85g | Prot: 75,88g | Hh: 102,63g.
Aamiainen: Сырники, Капучино. Päivällinen: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Куриная Грудка Вареная, Дижонская Горчица, Чеснок, Сметана , Лаваш Тонкий. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chipollinkaa
|