Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 44,64g | Hh: 156,22g.
Aamiainen: Имбирный Чай, Эконива Творог Мягкий 5,9%, Сметана , Овсяное Печенье Домашнее. Lounas: Чернослив, Трапеза Кокосовая Стружка, Имбирный Чай, Чернослив, Чернослив, Чернослив, Чернослив, Домик в деревне Кефир 1%, Морковь, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. Päivällinen: Лук, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Запеканка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Välipalat/Muut: Сыр Российский, Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СветланаСчастлиаая
|