Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2013
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 62,62g | Prot: 47,99g | Hh: 86,93g.
Aamiainen: Nestlé Yoghurt Griego (Fresas Silvestres), Café, Caperucita Queso Manchego, Espinacas, Clara de Huevo. Lounas: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Agua Mineral con Gas, Pastel de Queso, Aguacates, Nueces, Tomates, Mangos, Espinacas, Lechuga. Päivällinen: Palomitas de Maíz, Manzanas Granny Smith. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Squat and plank - 22 minuuttia, Hiit,correr,estiramiento - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|