Päiväkirja - vikavozna, 29 huhti 20

21 апреля 65,6кг
29 апреля 64,6кг
Кааааак? У меня дефицит 600-800ккал в день
Что-то сдесь не чисто

64,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.    Vielä jäljellä: 7,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1181 kcal

Rasva: 44,37g | Prot: 59,87g | Hh: 135,31g.   Aamiainen: Банановый Хлеб, Helios Джем из Лесных Ягод, Молокія Йогурт 1.6%, Oats&Honey Гранола Фруктовая. Lounas: Огурец (без Кожуры), Оливки Olymp, Premialle Фета, Руккола, Ritter Sport Cocoa Selection 74%, Киноа (Вареный), Суп Куриный с Вермишелью, Печеночные Оладьи. Päivällinen: Helios Джем из Лесных Ягод, Golden Kings of Ukraine Отруби Овсяные , Молокія Йогурт Питний 1,6%, Печеночные Оладьи. Välipalat/Muut: Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок. lisää...

1723 kcal

Harjoitus: Cardio - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...