Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 75,83g | Prot: 81,16g | Hh: 141,47g.
Aamiainen: ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Nespresso Кофе в Капсулах, ВкусВилл Сыр Чеддер, Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Lounas: Творожная запеканка НЕЖНАЯ, Finn Crisp Криспы Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью, Капустный Салат. Päivällinen: Сыр Российский, Простоквашино Сливки 20%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Яблоко, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Искренне Ваш Зерненый Творог Черника, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|