Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
665 kcal
|
Rasva: 19,01g | Prot: 34,64g | Hh: 96,46g.
Aamiainen: Курага, Чернослив, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Päivällinen: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина с Овощами. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная , Красное Яблоко. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|