Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 118,59g | Hh: 163,76g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый по-Восточному, Магнит Банан, Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное, салат весенний, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, салат весенний, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Яблоко Красное, Фундук Фундук, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Бразильские Орехи, Диадар Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|