Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 36,41g | Prot: 118,36g | Hh: 200,49g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Дымов Индейка Копчёная, Карусель Чиабатта Классическая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Мама Рома Сыр Пекорино Романо, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Дымов Мясные Чипсы Индейка. Päivällinen: Дома Куриный Бульон из Грудки, Перловка Отварная, Корюшка Жареная. Välipalat/Muut: Чистая Линия Мороженое Семейное Пломбир, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|