|
Let's see how well I'm doing in another week. This is a slower pace of weight loss than I like, but I need to keep it up.
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 54,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 58,40g | Hh: 168,74g.
Aamiainen: hard-boiled egg, I Can't Believe It's Not Butter, tea, orange juice, Danactive Yogurt, toast. Lounas: tea, Cassava Chips, Green beans, quinoa, Trader Joe's cumin and chili chickpeas. Päivällinen: wine, Green beans, Veggie Patch Meatless Meatballs, Trader Joe's Gyoza. lisää...
|
|
3855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Slower is better. If you lose slowly, you know it will stay off and you're less likely to regain.
11 loka 10 jäseneltä: Runesinger
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|