|
Не хотела вводить сегодняшний вес... но надо "что бы не нарушать отчётности" 🙀
Начинаю дефицит. Посмотрим что получится. Очень большая психологическая усталость.
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 79,60g | Prot: 142,27g | Hh: 219,68g.
Aamiainen: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Avocado, Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg. Lounas: Красный Октябрь Конфета Ромашка, Мясо с морковью (180gr/pr), Penne, Tomato Sauce. Päivällinen: Peach (Cooked or Canned), Jams and Preserves, Халла, Western Sour Cream 14%, Sugar, M-C Dairy Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Half and Half Cream, Sugar, Cocoa Powder, Natura Organic Fortified Soy Beverage Unsweetened, 2% Fat Milk. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|