Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 64,33g | Prot: 72,20g | Hh: 311,24g.
Aamiainen: 딸기, 빙그레 요플레, 100 % 통밀빵, 삶은 계란, 양배추, 바나나. Lounas: 잡곡밥, 깍두기, 해표 더 고소한 김 재래김, 폰타나 볼로냐 베이컨 볼로네제, 청양고추, 양배추, 스크램블드 에그. Päivällinen: 폰타나 볼로냐 베이컨 볼로네제 파스타소스, 오뚜기 프레스코 스파게티. Välipalat/Muut: 수박, 부산우유 부산우유, 포스트 아몬드 후레이크. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saychals69
|