Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 34,36g | Prot: 127,37g | Hh: 85,16g.
Aamiainen: Яичный Белок, Шпинат, Galbani Сыр Моцарелла, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо. Lounas: Капуста Тушеная без Масла, Гречка, Куриное Филе. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Грейпфрут , Сырники ПП. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|