Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 55,86g | Prot: 128,11g | Hh: 150,10g.
Aamiainen: Пятерочка Помидоры, Дружба Сыр Плавленый, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Изделие Колбасное Варёное из Мяса Индейки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3, Романов Луг Творог 1%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3, Лента Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Sen Soy Лапша Гречневая Soba, Оливковое Масло (Первого Отжима), Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Barilla Basilico Соус Томатный с Базиликом, Морковь, Лук, Мираторг Куриные Грудки. Päivällinen: Гарнец Мука Цельнозерновая, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Янтарь Сыр Колбасный, Дружба Сыр Плавленый, Глобус Оливки Зеленые без Косточек, ВкусВилл Колбаса из Мяса Индейки, Пятерочка Помидоры, Яйцо Куриное, Романов Луг Творог 1%. Välipalat/Muut: Пиканта Кабачковая Икра, Finn Crisp Хлебец Ржаной . lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|