Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 73,54g | Prot: 48,46g | Hh: 286,50g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Халва Самаркандская, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Щедрые Хлебец Гречневый, Мороженное пп, Красное Яблоко, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Päivällinen: Печенье, Рахат Лукум, Халва Самаркандская, Lays Чипсы Белые Грибы со Сметаной, Смесь овощей с курицей, Евроопт Грейпфрут, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DaruaMorra
|