Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 18,97g | Prot: 56,95g | Hh: 69,40g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином , Активия Йогурт Натуральный, Кабачок Гриль. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Miller Пиво, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
688 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 4 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadyakhudina
|