Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 85,87g | Hh: 184,82g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Пригородный Йогурт 3,5%, Сыктывкархлеб Хлеб Дарницкий, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Вятская Дымка Кефир 2,5%, Лента Апельсин. Välipalat/Muut: Лаваш с Яйцом и Сыром, Чай, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой, Промконсервы Сгущенное Молоко Любимая Классика. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgatimonina
|