Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 77,50g | Prot: 53,56g | Hh: 133,01g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Minyak Nabati, Labu Dimasak, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lounas: Kue Nastar. Päivällinen: Sidomuncul Susu Jahe. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marbunnauli05
|