|
Traurig aber war.
Kommt davon wenn man am Wochenende echt reinhaut! naja musste auch mal sein. jetzt gehts weite und hoffentlich wieder runter🍀
Einen wunderschönen Tag wünsche ich!
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 72,11g | Prot: 58,55g | Hh: 260,03g.
Aamiainen: Lidl Roggenbrot, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Schmälzle Feinste Leberwurst mit Schnittlauch Fettreduziert, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Activia Himbeere. Lounas: Knoblauch, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Parmesan (Gerieben), Milbona Schlagsahne, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Schmälzle Feinste Leberwurst mit Schnittlauch Fettreduziert, Schmälzle Feinste Leberwurst mit Schnittlauch Fettreduziert, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Ferrero Rocher Osterhase, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kinder Milchschnitte, Red Bull Energy Drink. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Työ - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|