Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
729 kcal
|
Rasva: 20,12g | Prot: 57,03g | Hh: 80,86g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Клубничное, Сметана , Творог 5%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Päivällinen: Курица Вареная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пятерочка Груша Сезонная . lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|