|
När jag nu har jobbat hemma under veckorna så kan jag reglera kosten mycket bättre en vanligt. Det ser jag ju på vågen. Men jag har ju ej kunnat träna på gym tack vare situationen som råder. Men tar ett gäng PW i veckan. Tappar vikt så jag får hoppas på att det är fettet som minskar mest iaf.
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 72,16g | Hh: 253,93g.
Aamiainen: Arla Mellanmjölk 1,5%, Weetabix Original. Lounas: Pågen Rosta, Gouda Ost, Kokt Ägg, Kokt Äggvita, Blå Band Fransk Löksoppa. Päivällinen: Rött Bordsvin, Potatisgratäng. Välipalat/Muut: Rött Bordsvin, Clausthaler Alkoholfri Öl. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Bra jobbat!
När det gäller viktminskning så är ju 80% kosten och 20% träning.
30 huhti 20 jäseneltä: AnTiMe710507
|
Ja man tackar 🙏🏽
Jo visst är det så! Men jag var på väg att gå upp i vikt medvetet, försöker att lägga till med mera muskelmassa.
Det är ju enkel matematik, men som kan vara svår att efterleva.
30 huhti 20 jäseneltä: Mr peter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|