Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 54,84g | Prot: 70,47g | Hh: 155,47g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Помидоры Черри, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Nespresso Кофе в Капсулах. Lounas: Хлебный Дом Батон Нарезной Московский, Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом, Картофельное Пюре, Суп Куриный с Вермишелью, Сердце Куриное. Päivällinen: Апероль Шприц, Паста с Морепродуктами. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|