Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2013
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 58,22g | Prot: 87,12g | Hh: 254,99g.
Aamiainen: Strawberries, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Harris Teeter Old Fashioned Oats, Flush Free Niacin, Pure Almond Milk - Original, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Strawberries, Pineapple, Green Giant Steam Fresh Green Beans Garlic Butter, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Macaroni or Noodles with Cheese, Hy-Vee Creamy Coleslaw. Päivällinen: Tabasco Original Pepper Sauce, Lettuce, Benita Small Flour Tortillas, Deutsche Kuche (Aldi) Black Forest Smoked Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Frosted Mini-Wheats - Maple & Brown Sugar, Bite Size Tortilla Chips, Shultz Old Fashioned Pretzel Sticks. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|