Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 92,87g | Hh: 248,05g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Мама Рома Сыр Пекорино Романо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Карусель Чиабатта Классическая, Дымов Индейка Копчёная. Lounas: Свитлогорье Творог 2%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Перловка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Чахохбили из Курицы. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Чистая Линия Мороженое Семейное Пломбир, Магнит Банан, Naturino Леденец, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|