Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 26,79g | Prot: 32,33g | Hh: 123,17g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Nasi Hitam, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Susu, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Hitam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|