Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 72,03g | Prot: 50,64g | Hh: 145,06g.
Aamiainen: Mis Tava Yoğurdu, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Zeo Siyah Zeytin Ezmesi, Wasa Original, Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Biber Dolması, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Badem, Züber Antep Fıstıklı, Yeşil Çay, Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi . lisää...
|
|
4337 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 35 minuuttia, RPM - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|