Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 33,25g | Hh: 110,88g.
Aamiainen: Чудесный Край Конфеты Помадные, Lucky Days Конфеты Молочная Карамель с Печеньем, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Русский Хлеб Булочки Гречневые. Lounas: Зерница Сухари с Изюмом , Кофе, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaChernyshova9
|