Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2013
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 84,65g | Hh: 304,46g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Lamb Gyro Sandwich, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Root Beer. Päivällinen: Plain Bread Sticks, Heineken Special Dark Lager, Chicken Wing, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Mashed Potato (from Fresh). Välipalat/Muut: Rum, Chocolate Chip Cookie, Roasted Salted Cashew Nuts, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|