|
Alhamdulillah puasa seminggu turun sekilo..
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 32,44g | Prot: 46,64g | Hh: 189,13g.
Päivällinen: Kerupuk Udang, Ampela, Hati Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kobe Boncabe, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Sambal Goreng, Ampela, Singkong Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Puding Tapioka, Kue Bolu, Kurma. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|