Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 110,30g | Hh: 123,11g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Аладушкин Хлеб Многозерновой Кёльн, Яйцо, Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Замороженная Вишня, Какао-Порошок (Несладкий), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриное Филе, Гречка, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Яичный Белок. Välipalat/Muut: Ekselence Мороженое Карамельное, Сырники ПП, Магнит Грейпфрут , Яичный Белок, Редис, Зеленый Листовой Салат. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|