Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2967 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 266,26g | Hh: 391,98g.
Aamiainen: Gut & Günstig Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Korn Mühle Leo Crisps, Milbona Joghurt 0,1%, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Body & Fit Casein Coockis. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|