Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 142,72g | Hh: 166,89g.
Aamiainen: Myprotein Cacao Amaro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo, VitaminCenter Farina d'avena. Lounas: Curry in Polvere, Cetriolo Sottaceto, Pomodoro Cuore di Bue, Fage Yogurt Greco Total 0%, Morato American Sandwich Integrale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Päivällinen: Auchan Maxi Sandwich Integrale, Brimi Mozzarella, Valfrutta Lenticchie Cotte a Vapore. Välipalat/Muut: Myprotein Burro di Arachidi Smooth, Banana, Oro Saiwa Biscotti ai 5 Cereali. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
camminata 8km - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antonella6811
|