Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 34,32g | Prot: 75,29g | Hh: 98,30g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Tahin Pekmez, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Yeşil Fasulye, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir. Päivällinen: Yoğurt, Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. lisää...
|
|
3795 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|