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Bom dia meu povo, estou passando para avisar que se um dia cair (desanimar,desistir), LEVANTE.
Eu estou na luta para perder peso por muito tempo, não consigo chegar no meu objeto, sempre deixo levar por minhas vontades ou frustrações. Já entrei e sair desse aplicativo por diversas vezes, mas sempre quando eu volto me dá a sensação de que uma hora eu vou conseguir. Preciso ter metas pequenas para alcançar meu objetivo, iniciei com 120,0, minha primeira meta é chegar aos 110,0 que por muito tempo não vejo esse número na balança. Hoje me pesei e estou com 115,5 em menos de um mês.
Pequenas conquistas, grandes vitórias!!!
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115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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883 kcal
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Rasva: 66,12g | Prot: 37,68g | Hh: 30,92g.
Lounas: Santa Massa Pão de Alho (80g), Calabresa, Cupim Assado. lisää...
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2995 kcal
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Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Obrigada pelo incentivo,Deus te abençoe ❤️😍
01 touko 20 jäseneltä: simonesilva1
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parabéns pela conquista 🤗😘😘
01 touko 20 jäseneltä: jami linda
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Uaau, que vitória! Sei que vais conseguir alcançar todos os objetivos que propuser a si mesma ❤️
02 touko 20 jäseneltä: leticianothaft
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02 touko 20 jäseneltä: elianeloose8
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02 touko 20 jäseneltä: amandafndss
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02 touko 20 jäseneltä: larybarreto
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não desista....um dia de cada vez, esse é o lema.....você vai conseguir.....
02 touko 20 jäseneltä: sergiobomfim1967
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Lorena, bom dia! Também saí e voltei diversas vezes... Também não alcancei meu objetivo ainda... Mas é hora de mudar: o pensamento, as atitudes, a alimentação, ter foco, sair do sofá.... e vamo que vamo...Abraços.
02 touko 20 jäseneltä: Rita Dell
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tbm estou nessa a 2 anos, mais essa quarentena tenho refletido e acho que chegou a hora de me cuidar, não pela estética, mas pela saúde mesmo. Coragem!
03 touko 20 jäseneltä: crica33
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Painohistoria - Lorena Marq's
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