|
о.г. 88 см.
о.т. 68 см.
о.ж. 84,5 см.
о.б. 101,5 см.
б. 57 см.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 80,62g | Prot: 93,51g | Hh: 146,73g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Шоколадно-рисовый блин с бананом., Красная Цена Молоко 1,5%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Суп с фрикадельками (1300).. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bonduelle Огурцы Маринованные, Tini Вино, Жульен грибы+филе (в духовке).. Välipalat/Muut: Магнат Double Фисташка. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|