Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2013
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 9,17g | Prot: 116,78g | Hh: 272,00g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Banana. Lounas: Milk (Nonfat), Great Value Fat Free Cottage Cheese, Dole Crushed Pineapple in its Own Juice. Päivällinen: Meijer Frozen Mixed Vegetables, Red Tomatoes, World Catch Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Milk (Nonfat), Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Kroger Caramel Mini Rice Cakes. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chereeguitar
|