|
9st 4.5 (0.5 on at WW) I notice from my predictive words that I usually start my weigh in journals with 'Pleased...' whether it's a loss or a gain! When it's a gain I guess I'm pleased it's not as bad as I feared:-) That's exactly how it was at WW Wed, so half a pound on was ok, and I'm glad that my home weigh this morn, despite missing out on a usual ritual (if you get my meaning!), still showed the loss of my weekend away weight :-) However, this weekend consists of more indulgent days for me so will just have to hope for the best next week!
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 78,01g | Prot: 42,61g | Hh: 219,93g.
Aamiainen: Wholegrain Red Cherry Wheats, UHT Skimmed Milk. Lounas: Red Velvet Cupcake. Päivällinen: Butter Oil, Stew Vegetables, Tikka Masala, Bombay Aloo, Mint Thin, Lager, Paneer Cheese, Cordial or Liqueur, Indian Flatbread Naan. Välipalat/Muut: Strawberries, Bananas. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|