Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4292 kcal
|
Rasva: 212,03g | Prot: 164,44g | Hh: 420,94g.
Aamiainen: Kemper Spanische Salami Chorizo Pamplona, Balcerzak Rohpolnische, GutBio Frühstückssaft, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Storck Schoko Toffees, Mousse au Chocolat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün) in Basierter Tomatensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Wilhelm Brandenburg Grüne Soße, Gekochtes Ei, Amecke Sanfte Säfte Erdbeere-Apfel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Päivällinen: Schokoladenpudding, Gekochtes Ei, GutBio Frühstückssaft, Storck Schoko Toffees , Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|