|
Начала контролировать питание с 28.04.2020 в весе 62,8. Сегодня 02.05 и с утра вес 61,4🙌🏼. Видимо, мое повышенное внимание и усилия не проходят даром. Я рада!❤️
Впредь взвешивания буду делать раз в неделю, каждый вторник с утра.
Всем успехов, кто оздоравливается и приводит тело в нужную ему форму. У нас все получится!🙏🏼🤗
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 72,19g | Prot: 97,31g | Hh: 98,63g.
Aamiainen: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Lotte Choco Pie, Кофе (Эспрессо), Простоквашино Молоко 1,5%, Филе Форели Слабой Соли (Много Рыбы), Жареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Геркулес Хлеб с Отрубями. Lounas: Корюшка Жареная. Päivällinen: Магнит Фасоль Красная Натуральная, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Вареное Яйцо, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Chico Rico Попкорн Кукурузный Сладкий Карамель. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|