Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 50,77g | Prot: 180,69g | Hh: 273,34g.
Aamiainen: Капуста, Сельдерей, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Яблоко Зеленое, Тыква, Картофель, Морковь, Лук, Ого Отруби Пшеничные. Lounas: Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levgon1975
|