|
mau tanya nik kak... cara masak rolled oat gmn ya klo cukup direndam air panas gpp y? dan maksimal konsumsi brp sdm ya dlm sehari?
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
567 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 36,16g | Hh: 44,87g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Lounas: Tempe Bacem, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Päivällinen: Sosis Daging Sapi. Välipalat/Muut: Mentimun (dengan Kulit). lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raichanzaa
|