|
I am down a total of 1.2 this week. I am pleased with that, on Saturday we went out to a very nice restaurant and I had Fillet Mignon. Slow and steady is my mantra. At this pace I can certainly reach my birthday goal.
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 57,05g | Prot: 70,36g | Hh: 170,15g.
Aamiainen: bagel thins, cream cheese garden, light yogurt. Päivällinen: diced tomatoes, ground beef, cheese, pasta, ch, don pancho. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 36 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|