Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2020
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 84,78g | Prot: 142,96g | Hh: 153,51g.
Aamiainen: Chobani Greek Yogurt Raspberry on The Bottom, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Lounas: Kraft Singles 2% Milk American Cheese Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread. Päivällinen: Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Olive Oil, Broccoli , Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Barilla Whole Grain Penne Pasta. Välipalat/Muut: Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irukandji86
|