|
Up a pound down a pound, up a pound down a pound. This is my up week. My new goal is to get my stomach muscles toned and maybe that will help me lose the rest of the weight.
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 82,61g | Prot: 77,50g | Hh: 337,97g.
Aamiainen: Hy-Top Cheddar Jack cheese, Canteca King Gorditas flour tortilla's, Green Peppers, Onions, Egg, Unsalted Butter Stick, Honey, Skim Chocolate Milk. Lounas: Dr. Pepper Ten (12 oz Can), Sun Chips Original, Hamburger on Bun. Päivällinen: Strawberries, Honey, Blackberries, Bananas, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Zucchini, Nonfat Plain Yogurt. Välipalat/Muut: Samoas, Thin Mints, Sun Chips Original, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|