|
я начала с понедельника ,сегодня прошёл уже 7 дней ,у меня -1кг ,расскажите сколько раз занимаетесь спортом в неделю ? ( те кто Худеет ) и сколько воды за день выпиваете ?
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 80,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 74,60g | Hh: 131,31g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Молоко, Огурец (с Кожурой), Кофе (Растворимое), Помидоры, Шпинат. Lounas: Своя Линия Творог Обезжиренный . Päivällinen: Now Foods Омега 3 , АТБ Помидор , Чай, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Молоко. Välipalat/Muut: Жареная Рыба (в Панировке), Пиво из Корней, Яблоко Желтое, Свиточ Вафли Артек Классические, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
За 3 недели строгого соблюдения кбжу всего -1 кг, но все говорят, мол минимум 5 кг сбросила 😅 И правда, в зеркале одно, на весах совсем другое) Выпиваю где-то 1,5 л максимум
02 touko 20 jäseneltä: yatni
|
Я тоже начала с понедельника,на сегодня-2,5кг.Начальный вес 81,9.Сегодня вес стал,не грамма не скинула(Пью 2 литра в день не считая кофе или чая утром,упражнений пока никаких не делаю,планирую с завтрашнего дня начать крутить хулахуп и планку.
02 touko 20 jäseneltä: viktoriyav364
|
Девушки- новички, не взвешивайтесь каждый день и будет вам счастье) раз в неделю достаточно. Каждодневными взвешиваниями вы себя в стресс вгоняете, а в стрессе организм точно худеть не захочет 🤷 в нашем теле всегда происходит круговорот жидкости, и оттого вес будет меняться каждый день, но это не жир, его за неделю не уничтожить, увы) и всегда помните, что нормально и безопасно скидывать 0.5-1 кг в неделю, если вес очень большой, то да, может уходить больше, но в основном тоже за счёт воды.
Удачи и не голодайте 😘
02 touko 20 jäseneltä: angrycat7
|
Бегаю 4-5 дней в неделю по 1 часу примерно, пью около 1 л, но понимаю что воды мало, нужно больше
03 touko 20 jäseneltä: Nastya Kutsenko
|
спасибо за ответ девочки 🙂
03 touko 20 jäseneltä: panarinadiana1812
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - panarinadiana1812
|