Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2020
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3562 kcal
|
Rasva: 144,66g | Prot: 230,62g | Hh: 324,69g.
Aamiainen: IronMaxx 100% Whey Protein, Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Edeka 100% Urgetreide. Lounas: Banane, Kölln Schmelzflocken, IronMaxx 100% Whey Protein. Päivällinen: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Edeka Heidelbeeren, Patros Feta Leicht, Extra Natives Olivenöl, Bonduelle Kopfsalat & Eisbergsalat, Pizza Salami. Välipalat/Muut: DM Bio Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. lisää...
|
|
4232 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|