Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 55,14g | Hh: 276,37g.
Aamiainen: Колос Сочник, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебец, Сахар, Кофе с Молоком, Чай. Lounas: Гречка Отварная, Победа Шоколад Горький 72%, Невский Кондитер Конфеты Картошка, Бодрая Корова Мороженое Пломбир Крем-Сметанка, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Мелант Зельц Деревенский, Укроп, Зеленый Лук, Квашеная Капуста, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Колос Хлеб Солодовый с Семенами Подсолнечника. Päivällinen: Хлебец, Чай, Томмолоко Молоко 2,5%, Невский Кондитер Конфеты Картошка, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Ваш Хлеб Булочка Творожка, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Домашнее Бистро Плов с Говядиной. Välipalat/Muut: Колос Сложный Декор, Банан, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем, Киви. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|