Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 26,92g | Prot: 60,57g | Hh: 122,06g.
Aamiainen: Brinta Volkoren Graanontbijt. Lounas: Delhaize Preskop in Tomatensaus, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Spaghetti. Välipalat/Muut: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Macaroni, Delhaize Room 35%, Bruiswater, Verse Muntthee, Kruidenthee, Cafeïnevrije Koffie. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Toimistotyö - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, computer spelen, internet surfen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|