|
20% Fett, 49,8% Muskelmasse Bmi 23,9
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 60,60g | Hh: 192,96g.
Aamiainen: True Fruits Smoothie Yellow, Kaffee mit Milch, Makrele Geräuchert, Schär Körnerbrötchen. Päivällinen: Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Bier. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|