|
+ 1 кг.
Прошло больше месяца от последнего взвешивания, не было возможности следить за весом. Ну... учитывая, что этот месяц был на макаронах и картошке (привет, коронавирус), то ещё очень даже ничего :D
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 40,02g | Hh: 130,70g.
Aamiainen: Сметана, Борщ Украинский. Lounas: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Чай, Сметана, Борщ. Päivällinen: Торт, Чай, Яичница, Гречневая Каша. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|